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    ヨガ
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      ヨガ好きです

      臨月にはお休みして
      出産後体がバラバラしたような感覚が取れず
      少しずつ再開しました。

      久しぶりだったので筋肉痛になったり
      息が上がったり
      呼吸が乱れたり
      集中できなかったりしたんだけど
      週に2回から3回と徐々に頻度を増やして
      毎朝を目標にしていたら今となっては心地良い日課に

      その助けになっているのがnamaste yogaというテレビ番組。

      ポーズをひとつひとつするのではなく
      呼吸と共に様々なポーズを連続して行うのがお気に入り

      骨盤と膝が痛いので
      ムリせずに進めているけれど
      気持ちがいいし
      心も穏やかになって再びハマっています

      体にだけでなく心にも優しく働きかける所がいいですね、ヨガって[みんな:03]

      | ライフスタイル / lifestyle | 23:30 | comments(0) | - |
      時間の流れ
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        娘が生まれてあっという間に3ヶ月が過ぎ
        昨日は2度目の予防接種。

        5種受けた中で4種がお注射
        同時接種ではなく
        何度かに分けて受けさせるという選択肢もあるけれど
        この時期に何度も通院してインフルエンザや風邪をもらったらかわいそうと思い
        一度で沢山痛いのを選びました。

        当たり前だけど
        全身全霊で大泣き
        その後も恐怖がフラッシュバックするかのように
        泣き止んでは大泣きを何度か繰り返してしまいました

        夜は熱を出したり
        オールナイトで大泣きを覚悟していたけど
        予想より早くに眠ってくれてホッ

        接種後ちょっと泣いてすぐに爆睡した前回に比べ
        反応の仕方に随分と変化があり
        成長しているんだなぁとじんわり感じた日でした。

        こんな風に時間を重ねて少しずつ大きくなってゆくんだね

        誰もが当たり前のようにしていることだけど
        奇跡の積み重ねなんだなぁとしみじみ感動しちゃいました


        | つれづれ / diary | 13:54 | comments(0) | - |
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