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    ヨガ
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      ヨガ好きです

      臨月にはお休みして
      出産後体がバラバラしたような感覚が取れず
      少しずつ再開しました。

      久しぶりだったので筋肉痛になったり
      息が上がったり
      呼吸が乱れたり
      集中できなかったりしたんだけど
      週に2回から3回と徐々に頻度を増やして
      毎朝を目標にしていたら今となっては心地良い日課に

      その助けになっているのがnamaste yogaというテレビ番組。

      ポーズをひとつひとつするのではなく
      呼吸と共に様々なポーズを連続して行うのがお気に入り

      骨盤と膝が痛いので
      ムリせずに進めているけれど
      気持ちがいいし
      心も穏やかになって再びハマっています

      体にだけでなく心にも優しく働きかける所がいいですね、ヨガって[みんな:03]

      | ライフスタイル / lifestyle | 23:30 | comments(0) | - |
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