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    ねんねトレーニング
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      ムスメのねんねトレーニングを開始してから早2週間が過ぎました〜

      覚え書きをここに...

      ムスメ生後9ヶ月頃
      母乳も出が悪くなってきたのにも関わらず
      眠る時は添い乳がないとダメで
      しかも余裕で1時間位はくっついているので
      私の体がしびれたり
      離れるとすぐ泣いて騒いだり
      体力的にも精神的にも限界になってきて
      お互いの為にも
      オットへの負担軽減の為にも
      ねんねトレーニングをすることに決めたのです

      ママ友のオススメである本のやり方を試したのですが
      こんなに簡単な方法で本当に効果があるんだろうか....
      半信半疑〜
      でも試してみないと分からない!
      ここで心を鬼にすることを決める。

      オットはかなり疑ってます...
      「トラウマになったらどうするの?」
      心が一瞬ゆらっとするけれど
      まずは1週間
      せめて3日は様子を見る!

      目標は20:00就寝
      朝6:00か7:00起床

      9月10日:1日目
      20:30
      眠る1時間前にミルクをあげて
      ふれあいタイム
      絵本を読んだりする

      21:45
      目が覚めている状態でベビーベッドに入れる。
      おやすみを告げて部屋を出る。

      激しく抵抗し声が枯れそうな位に泣きわめく
      (すぐ行ってだっこしてあげられないのでママはこの時が一番辛い...)
      3分経っても泣いていたら


      ベビーベッドのあるベッドルームへ戻って
      赤ちゃんのそばに行ってOK
      でも
      だっこやおっぱい
      ミルクをあげたりしたらダメ。

      その代わり
      「大丈夫だよー」とか
      「ママは近くにいるからねー」とか
      優しい声をかけてなでてあげたりする。

      2分経ったら泣いていても部屋を出る。

      次はベッドルームに戻る時間を
      3分から5分にのばす。

      5分経っても泣いていたら
      ベッドルームへ戻り
      2分間
      声をかけてあげる。

      こんな風にしてひとりにする時間を少しずつ長くして最長10分で様子を見る。

      そばで声をかけてあげる時間は一律2分間です。

      すると
      赤ちゃんは大抵諦めて泣き疲れて眠るという訳です。

      ウチのムスメは1日目は30分抵抗し
      夜中もちょこちょこ起きて
      疲れて眠ってを繰り返し
      2日目は15分で寝つくようになり
      3日目には8分
      4日目には5分とめきめきと結果が出ました

      今となっては私も自分の時間を少しずつ持てるようになり
      お昼寝も自分でできるようになったムスメは前より機嫌が良くなり
      ニコニコ率が上がりました

      何であんなに苦労してたんだ?
      って思う位簡単だったので驚きましたー

      この本はオススメですよー

      ここにざっくり内容を掲載していますが
      細かいルールや
      睡眠障害についてや
      赤ちゃんの眠りについてなど
      様々なことが詳しく書いてあるし
      赤ちゃんの眠りの癖などに合わせてトライする必要があるので
      興味のある方は一読されることをお勧めします。

      眠ってくれない赤ちゃんで悩んでいるママさん
      頑張ってください!
      私でもできたので絶対できます。

      応援しています

      コメント:2日目でバッチリ効果でました!今ではお昼寝もひとりでできるようになりました☆この本に出会って本当に感謝しています。

      | こども / kids | 23:30 | comments(0) | - |
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